Nordic Walking - seznamovací lekce (1,5 - 2 hodiny)
Seznamení se s nordic walking, výuka základní techniky vhodná pro úplné začátečníky, kteří se s touto sportovní aktivitou setkávají poprvé.
POPIS:
Program této lekce je vhodný pro úplné začátečníky, kteří nemají žádné nebo jen minimální zkušenosti. V průběhu dvouhodinového bloku získáte základní teoretické informace, které budete následně aplikovat do praxe. Zaměříme se na výuku správné techniky a chůze nordic walking.
Prozradíme si pravidla, bez kterých se neobejdete.
Po celou dobu programu Vám je k dispozici certifikovaný instruktor, který zodpoví všechny Vaše dotazy, koordinuje Vaši chůzi a upozorňuje na případné chyby či nedostatky.
Budete-li chtít, vyzkoušíte si různé druhy holí, abyste si mohli i případně vybrat ty správné pro sebe.
Dozvíte se, také, jaký je rozdíl mezi horským trekingem (klasickou chůzí s holemi) a nordic walkingem, a proč se tento sport stává stále oblíbenějším u mladší a střední generace.
Zjistíte, že jej mohou provozovat všichni bez ohledu na věk - starší, mladší i ti školou povinní.
Užijete si procházku v přírodě, na čerstvém vzduchu. Domů budete odcházet s dobrým pocitem, že jste udělali něco pro sebe a své zdraví.
PROGRAM OBSAHUJE:
• Teoretická příprava: seznámení se harmonogramem akce, úvod do nordic walking - jeho historie, technika a pozitivními účinky v praxi
• Praktická část: zahřátí organismu, nácvik správné techniky NW na místě a při chůzi v různém terénu s kladením důrazu na správné postupy, držení a zapojení celého těla, závěrečný strečink
DETAILY PROGRAMU:
Délka trvání:
• 1,5 – 2 hodiny
Lokalita:
• lekce realizujeme momentálně ve Středočeském kraji (Kladensko, Rakovnicko) a v Praze
• nabídku programu v jiné lokalitě zpracujeme na základě Vašeho požadavku
Délka a obtížnost trasy:
• dle lokality, přibližně 3 - 5 km
• obtížnost: lehká
Sezónnost a počasí:
• celoroční
• při nepříznivém počasí doporučujeme zateplené nepromokavé oblečení v několika vrstvách (termoprádlo, tričko, mikina, nepromokavá bunda či vesta ..), nicméně nebude-li se Vám při špatném počasí chtít ven, výměna termínu je možná
Počet osob:
• veřejné lekce: max. 10 osob / 1 skupina
• soukromé lekce: dle dohody; doporučujeme max. 6 osob / 1 skupina
Zdravotní stav:
• příznivý zdravotní stav – program je přizpůsoben aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem jednotlivých účastníků
Poznámka:
• detailní informace k programům zasíláme společně s potvrzením objednávky nebo při závazné rezervaci termínu
________________________________________
OBJEDNAT LEKCI MŮŽETE ZDE:
Nordic walking - seznamovací lekce
nebo sledujte
Aktuální nabídku veřejných akcí