Nordic walking - seznamovací lekce pro začátečníky

POPIS:
Program této lekce je vhodný pro všechny, kteří se o nordic walking zajímají, ale doposud nemají žádné nebo jen minimální zkušenosti. V průběhu dvouhodinového bloku získáte základní teoretické informace, které budete následně aplikovat v praxi.  Zaměříme se na výuku správné techniky a chůze nordic walking. Prozradíme si pravidla, bez kterých se neobejdete. 
Po celou dobu programu Vám je k dispozici certifikovaný instruktor, který zodpoví všechny Vaše dotazy, koordinuje Vaši chůzi a upozorňuje na případné chyby či nedostatky.
Budete-li chtít, vyzkoušíte si i různé druhy nordic walking holí, abyste si mohli i případně vybrat ty správné pro sebe.

Dozvíte se také, jaký je rozdíl mezi horským trekingem (klasickou chůzí s holemi) a nordic walkingem a proč se tento sport stává stále oblíbenějším u mladší a střední generace. 
Zjistíte, že jej mohou provozovat všichni bez ohledu na věk - starší, mladší i ti školou povinní. 

Užijete si procházku v přírodě, na čerstvém vzduchu. Domů budete odcházet s dobrým pocitem, že jste udělali něco pro sebe a své zdraví.  

PROGRAM OBSAHUJE:
• Teoretická příprava: seznámení se s harmonogramem akce, úvod do nordic walking - jeho historie, technika a pozitivní účinky v praxi, ukázka holí na nordic walking
• Praktická část: zahřátí organismu, nácvik správné techniky NW na místě a při chůzi v různém terénu s kladením důrazu na správné postupy, držení a zapojení celého těla, závěrečný strečink

DETAILY PROGRAMU:
Délka trvání:
• 1,5 – 2 hodiny

Lokalita:
• lekce realizujeme momentálně ve Středočeském kraji (Kladensko, Rakovnicko) a v Praze
• nabídku programu v jiné lokalitě zpracujeme na základě Vašeho požadavku

Délka a obtížnost trasy:
• dle lokality, přibližně 3 - 5 km
• obtížnost: lehká 

Sezónnost a počasí:
• celoroční
• při nepříznivém počasí doporučujeme zateplené nepromokavé oblečení v několika vrstvách (termoprádlo, tričko, mikina, nepromokavá bunda či vesta ..), nicméně nebude-li se Vám při špatném počasí chtít ven, výměna termínu je možná

Počet osob:
• dle dohody, doporučujeme max. 6 osob / 1 skupina

Zdravotní stav:
• příznivý zdravotní stav – program je přizpůsoben aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem jednotlivých účastníků

Poznámka:
• zapůjčení holí je zahrnuto v ceně lekce 
• detailní informace o místě setkání, trase, vhodném oblečení apod. Vám zašleme společně s potvrzením objednávky nebo při rezervaci termínu