Nordic Walking - seznamovací lekce (1,5 - 2 hodiny)
Seznamení se s nordic walking, výuka základní techniky vhodná pro úplné začátečníky, kteří se s touto sportovní aktivitou setkávají poprvé.
POPIS:
Program této lekce je vhodný pro úplné začátečníky, kteří nemají žádné nebo jen minimální zkušenosti. V průběhu dvouhodinového bloku získáte základní teoretické informace, které budete následně aplikovat do praxe. Zaměříme se na výuku správné techniky nordic walking.
Prozradíme si pravidla, bez kterých se neobejdete.
Po celou dobu programu Vám je k dispozici certifikovaný instruktor, který zodpoví všechny Vaše dotazy, koordinuje Vaši chůzi a upozorňuje na případné chyby či nedostatky.
Budete-li chtít, vyzkoušíte si různé druhy holí, abyste si mohli i případně vybrat ty správné pro sebe.
Dozvíte se, také, jaký je rozdíl mezi horským trekingem (klasickou chůzí s holemi) a nordic walkingem, a proč se tento sport stává stále oblíbenějším u mladší a střední generace.
Zjistíte, že jej mohou provozovat všichni bez ohledu na věk - starší, mladší i ti školou povinní.
Užijete si procházku v přírodě, na čerstvém vzduchu. Domů budete odcházet s dobrým pocitem, že jste udělali něco pro sebe a své zdraví.
PROGRAM OBSAHUJE:
• Teoretická příprava: seznámení se harmonogramem akce, úvod do nordic walking - jeho historie, technika a pozitivními účinky v praxi
• Praktická část: zahřátí organismu, nácvik správné techniky NW na místě a při chůzi v různém terénu s kladením důrazu na správné postupy, držení a zapojení celého těla, závěrečný strečink
DETAILY PROGRAMU:
Délka trvání:
• 1,5 – 2 hodiny
Lokalita:
• lekce realizujeme momentálně ve Středočeském kraji (Kladensko, Rakovnicko) a v Praze
• nabídku programu v jiné lokalitě zpracujeme na základě Vašeho požadavku
Délka a obtížnost trasy:
• dle lokality, přibližně 3 - 5 km
• obtížnost: lehká
Sezónnost a počasí:
• celoroční
• při nepříznivém počasí doporučujeme zateplené nepromokavé oblečení v několika vrstvách (termoprádlo, tričko, mikina, nepromokavá bunda či vesta ..), nicméně nebude-li se Vám při špatném počasí chtít ven, výměna termínu je možná
Počet osob:
• veřejné lekce: max. 10 osob / 1 skupina
• soukromé lekce: dle dohody; doporučujeme max. 6 osob / 1 skupina
Zdravotní stav:
• příznivý zdravotní stav – program je přizpůsoben aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem jednotlivých účastníků
Poznámka:
• detailní informace k programům zasíláme společně s potvrzením objednávky nebo při závazné rezervaci termínu
________________________________________
OBJEDNAT LEKCI MŮŽETE ZDE:
Nordic walking - seznamovací lekce
nebo sledujte
Aktuální nabídku veřejných akcí