Máte dotaz? Volejte 777 63 00 42 nebo pište: nwtours@seznam.cz

ZÁKLADY NORDIC WALKING - Záplavy (Kladensko)

Kurz je určen pro všechy, kteří se o nordic walking zajímají, ale doposud nemají žádné nebo jen minimální zkušenosti. V průběhu dvouhodinového bloku získáte základní teoretické informace, které budete následně aplikovat v praxi.  Zaměříme se na výuku správné techniky. Prozradíme si pravidla, bez kterých se neobejdete. 

Již během krátké chvilky sami na sobě pocítíte rozdíly mezi svižnou vycházkou a chůzí s holemi. Díky zapojení celé horní poloviny těla odlehčíte dolní končetiny, ulevíte kyčelním kloubům, kotníkům i kyčlím a naopak zapojíte paže, zádové i břišní svaly. 

 

Naučit se správný nordic walking přináší spoustu benefitů, zejména pak: 

  • zlepšení celkové fyzické kondice celkové vitality
  • díky vyplaveným endorfinům při pohybu budete mít lepší náladu 
  • snížení hmotnosti
  • posílení svalů
  • úlevu od bolesti zad, kloubů 
  • a další a další pozitiva, o kterých si řekneme na kurzu :) 

 

Těším se na Vás!

 

 

KDY:

Termín: 3. 8. 2024
Sraz:  09:50 hod.
Zahájení: 10:00 hod.
Ukončení (přibližně): 12:00 - 12:30 hod.

 

CENA:  400,- Kč / osoba

Zapůjčení holí: v ceně (nezapomeňte, prosím, nahlásit při registraci.)  

 

 REGISTRUJTE SE ZDE  

 

 

POPIS: 

Hlavním cílem programu je postupné zapojení a následné osvojení si jednotlivých kroků vedoucích ke správné technice nordic walking. 

Ukázka a trénink v různém terénu, na odlišném povrchu. 

 

DETAILY PROGRAMU:

Trasa:
Půjdeme kolem Turynského rybníku (Záplavy) v Kamenných Žehrovicích na Kladensku. 


Průběh akce:
• Program zahájíme krátkou teoretickou přípravou, seznámíme se s časovým harmonogramem. 

• Lehce se rozcvičíme a nachystáme naše tělo pohyb.
• Následuje dvouhodinový kurz plný teoretických rad s následou aplikací do praxe 
• Na závěr se protáhneme a zrelaxujeme. 


  
Ostatní informace:
Místo setkání a doprava:
Sejdeme se na parkovišti v Kamenných Žehrovicích u Turynského rybníku
Parkování:
 bezplatné parkování přímo na místě srazu 

Délka trasy: ujdeme přibližně 3 - 5 km 

Přibližná délka trvání celého programu: 2 - 2,5 hod.   


Obtížnost: lehká až mírně náročná 

Převýšení: ca 40 metrů

Minimální počet účastníků pro realizaci akce: 3
Maximální počet osob:
 10

Zpět do obchodu