Nordic walking technika - workshop pro pokračující

Máte za sebou základní kurz nordic walking, k tomu pár vlastních tréninků a rádi byste se posunuli v této aktivitě dál? 

Zajímá Vás, jak jste na tom s technikou? Kde se můžete zlepšit nebo jaké jsou další možnosti? 
Pak neváhejte a přihlaste se na tento workshop. 

Čekají Vás 2 hodiny plné intenzivní chůze v různém terénu. Půjdeme po rovném povrchu, do kopce i po tvrdém povrchu. Detailně rozebereme Vaši techniku a na základě Vašich potřeb Vám navrhneme varianty pro Vaši následující osobní praxi. 

Nordic walking nabízí spoustu možností. Je nejen vhodnou alternativou k "obyčejné" procházce, ale i k běhu. Pohyb přenesený pomocí holí na horní část těla dokáže zapojit až 90% svalů ve Vašem těle. Nordic walking pomáhá proti bolesti pohybového aparátu, při snižování váhy. Celkově přispívá ke zlepšení fyzické kondice. Navíc pohyb na čerstvém vzduchu ulevuje od stresu, posiluje imunitu, podporuje lepší spánek. 

Chcete-li zjistit více, pak neváhejte a přijďte. :) 

Těším se na Vás. 

KDY:

 REGISTRUJTE SE ZDE  

POPIS: 

Hlavním cílem programu je detailní rozbor techniky nordic walking při chůzi v různém terénu (roviny, kopce) a povrchu (zpevněné cesty, asfalt), návrhy pro případné zlepšení či další trénink. 

DETAILY PROGRAMU:

Lokalita:
Workshop se uskuteční v Oboře Hvězda, Praha 6

Průběh akce:
• Program zahájíme krátkou teoretickou přípravou, seznámíme se s časovým harmonogramem. 
• Těšit se můžete na dynamickou rozcvičku ve svižnějším tempu (kterou ale zvládnou i jedinci bez kondice).  
• Následuje dvouhodinový intenzivní trénink doplněný teoretickými informacemi. 
• Relaxace a protažení na závěr. 

  
Ostatní informace:
Místo setkání a doprava:
Sejdeme se na autobusové zastávce Obora Hvězda (1. zastávka za křižovatkou Vypich směrem k Bílé hoře, naproti Kauflandu). 
Parkování: v areálu Kauflandu (placené, prvních 180 minut zdarma), ulice Za Oborou (o víkendu se neplatí)

Délka trasy: ujdeme přibližně 3 - 6 km 

Přibližná délka trvání celého programu: 2 hod.   

Obtížnost: středně náročná 

Minimální počet účastníků pro realizaci akce: 2
Maximální počet osob: 8