Máte dotaz? Volejte 777 63 00 42 nebo pište: nwtours@seznam.cz

Nordic Walking - program 3 lekcí pro začátečníky

Chcete mít dostatek času pro výuku nordic walking? Trénovat jednotlivé kroky postupně a upevnit si správný styl? Potom program těchto 3 lekcí se Vám bude určitě líbit!

Chci dárkový voucher
Zvolte počet osob
Zvolená varianta není k dispozici. Reset vybraných parametrů.
1 700 Kč 2 300 Kč 3 200 Kč 4 250 Kč 5 000 Kč 5 800 Kč 1 700 Kč 2 300 Kč 3 200 Kč 4 250 Kč 5 000 Kč 5 800 Kč od 1 700 Kč
Nordic Walking - program 3 lekcí pro začátečníky
1,5 - 2 HODINY

POPIS:
Program obsahuje celkem 3 lekce, z nichž každá trvá 1,5 - 2 hodiny. 
Nejprve se zaměřířme na správné provádění pohybů jednotlivých částí těla. Začneme od pevného postoje, přes zapojení dolních končetin a paží. Pomalu budeme přidávat dílčí kroky, bez kterých se nordic walking neobejde. Dostatečný časový prostor Vám umožní postupný nácvik správné techniky.  
Další lekce již pak věnujeme praktickému tréninku a upevňování stylu chůze. Ukážeme si také různé tréninkové varianty, cvičení s holemi. Vše s ohledem na Vaše cíle a potřeby.   

Každou lekci zahájíme rozcvičením, abychom připravili naše tělo na zátěž. Po celou dobu na Vás dohlíží certifikovaný instruktor, jenž přizpůsobí jednotlivé lekce Vašemu aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem. Program zakončíme vždy závěrečným protažením, bez kterého se neobejde žádná aktivita, tedy ani nordic walking.  

Nordic walking
 je sport, který se těší čím dál větší oblibě u osob všech věkových kategorií či kondice. Při pravidelném opakování zlepší Váš zdravotní stav, vytvaruje svaly, a dokonce se při něm můžete zbavit i několika přebytečných kilogramů.


Nordic walking Vám přinese dobrou náladu, nové zkušenosti, výzvy a zážitky.

 

PROGRAM OBSAHUJE:
• Teoretická příprava: seznámení se s nordic walking sportem, jeho historií, technikou a pozitivními účinky v praxi
• Praktická část: celkem 3 lekcí v naplánovaných termínech (ideálně 1x týdně nebo 1x za 14 dnů)

 

DETAILY PROGRAMU:
Délka trvání:
• 3 lekce, každá v délce přibližně 1,5 - 2 hodiny

Lokalita:

• lekce realizujeme momentálně ve Středočeském kraji (Kladensko a Rakovnicko) a v Praze
• nabídku programu v jiné lokalitě zpracujeme na základě Vašeho požadavku

Délka a obtížnost trasy:

• dle lokality, délka každé trasy přibližně 3 - 8 km (počet kilometrů se bude pravděpodobně postupně každou lekci navyšovat)
• obtížnost: lehká, poslední lekce může být i středně těžká

Sezónnost a počasí:

• celoroční
• při nepříznivém počasí doporučujeme zateplené nepromokavé oblečení v několika vrstvách (termoprádlo, tričko, mikina, nepromokavá bunda či vesta ..), nicméně nebude-li se Vám při špatném počasí chtít ven, výměna termínu je možná  

Počet osob:

• záleží na Vás, pro lepší efekt doporučujeme max. 6 osob / 1 skupina

Zdravotní stav:

• příznivý zdravotní stav – program je přizpůsoben aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem jednotlivých účastníků

Poznámka:

• zapůjčení holí je zahrnuto v ceně celého programu 
• detailní informace o místě setkání, trase, vhodném oblečení apod. Vám zašleme společně s potvrzením objednávky nebo při rezervaci termínu

 

Zpět do obchodu