Půldenní nordic walking výlet jen pro Vás
Nordic walking výlet může být ideálním aktivním odpočinkem, třeba po náročných dnech. Vyrazíme společně do přírody, dáme si trochu do těla, procvičíme techniku. Vyplavené endorfiny se postarají o Vaši dobrou náladu minimálně po zbytek dne.
| Kategorie: | Individuální lekce a výlety |
|---|
ZÁKLADNÍ INFORMACE
Detailní program půldenní akce sestavíme na míru Vašim požadavkům a fyzickým možnostem. Vyrazíme do přírody, navštívíme zajímavá místa. Můžeme naplánovat i několik zastávek na odpočinek, pro pořízení fotografií či malé občerstvení.
Při výběru této aktivity je třeba mít zvládnuté min. základy nordic walking, ze kterých budeme vycházet. Kontrola a případná úprava techniky je samozřejmostí. Cílem nebude jen tak ujít větší vzdálenost. Vyzkoušíme chůzi v různém rychlostním tempu, přidáme některé koordinační kroky, které jsou dobré pro zlepšování techniky a podobně.
Výlet většinou začíná a končí na stejném místě. V případě jednosměrné trasy naplánujeme cíl tak, aby bylo zajištěno dobré dopravní spojení do výchozího bodu.
PROGRAM OBSAHUJE:
• seznámení se s harmonogramem akce
• rozcvičení a zahřátí před začátkem výletu
• připomenutí pravidel nordic walking techniky
• výlet podle naplánované trasy
• závěrečný strečink a protažení
• výstup z akce a případná doporučení pro vlastní praxi účastníka / účastníků
DETAILY PROGRAMU
Délka trvání:
• přibližně 3 - 3,5 hodiny (včetně rozcvičení, závěrečného protažení a zastávek)
Lokalita:
• výlety jsou realizovány ve vybraných lokalitách ve Středočeském kraji (Kladensko, Rakovnicko) a v Praze
• nabídku programu v jiné lokalitě zpracujeme na základě Vašeho požadavku
Délka a obtížnost trasy:
• dle požadavku klienta, odhadem ujdeme přibližně 8 - 12 km
• obtížnost: středně náročná
Sezónnost a počasí:
• celoroční
• při nepříznivém počasí doporučujeme zateplené nepromokavé oblečení v několika vrstvách (termoprádlo, tričko, mikina, nepromokavá bunda či vesta ..), nicméně nebude-li se Vám při špatném počasí chtít ven, výměna termínu je možná
Počet osob:
• dle Vašeho přání, pro dodržení individuálního přístupu doporučujeme max. 6 osob / 1 skupina
Zdravotní stav:
• příznivý zdravotní stav – program je přizpůsoben aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem jednotlivých účastníků
Poznámka:
• na požádání zapůjčíme NW hole za poplatek: 50,- Kč / 1 pár holí / 1 osoba
• detailní informace o místě setkání, trase, vhodném oblečení apod. zašleme společně s potvrzením objednávky nebo při rezervaci termínu
Buďte první, kdo napíše příspěvek k této položce.