Půldenní Nordic Walking výlet jen pro Vás
Nordic Walking a vycházka do přírody Vám příjemně zpestří Váš den. Určitě si dáte trochu do těla a hormony štěstí podpoří Vaši dobrou náladu. Můžete trénovat kondici, a pokud si nejste jisti v technice, zapracujete na jejím zdokonalení.
| Kategorie: | Nordic Walking lekce a výlety |
|---|
POPIS:
Vydejte se s námi na půldenní výlet. Vypravíme se do krásných, možná méně známých, ale pro naši historii významných míst, která stojí za to navštívit. Během cesty si také připomeneme některé zajímavosti a důležitá historická data.
V programu nebude chybět i několik zastávek pro pořízení fotografií, na odpočinek či malé občerstvení.
Výlety obvykle připravujeme tak, abychom začínali a končili ve stejné lokalitě. V případě jednosměrné trasy naplánujeme takové cílové místo, ze kterého je zajištěno dobré dopravní spojení zpět do výchozího bodu.
Program počítá již s tím, že účastníci mají s Nordic Walking aktivitou alespoň základní zkušenosti. Nicméně, dříve, než se vydáme na cestu, připomeneme si pomocí krátké instruktáže správné techniky Nordic Walking, zejména používání holí a zapojení svalů. Celou akci vede certifikovaná instruktorka, která dohlíží a případně koriguje správnou techniku chůze. Závěrečné protažení je nedílnou součástí každého sportovního programu, tedy i této akce.
PROGRAM OBSAHUJE:
• Teoretická příprava: krátké připomenutí techniky Nordic Walking, správný postoj, držení těla a používání holí
• Praktická část: příprava na výlet, trasa dle programu, závěrečný strečink
DETAILY PROGRAMU:
Délka trvání:
• přibližně 4 hodiny (trénink ca 15 minut, výlet po naplánované trase 3 - 3,5 hodiny včetně zastávek)
Lokalita:
• lekce realizujeme momentálně ve Středočeském kraji (Kladensko a Rakovnicko) a v Praze
• nabídku programu v jiné lokalitě zpracujeme na základě Vašeho požadavku
Délka a obtížnost trasy:
• dle lokality, celkem ujdeme přibližně 9 - 16 km
• obtížnost: lehká až středně těžká
Sezónnost a počasí:
• celoroční
• při nepříznivém počasí doporučujeme zateplené nepromokavé oblečení v několika vrstvách (termoprádlo, tričko, mikina, nepromokavá bunda či vesta ..), nicméně nebude-li se Vám při špatném počasí chtít ven, výměna termínu je možná
Počet osob:
• záleží na Vás, pro lepší efekt doporučujeme max. 6 osob / 1 skupina
Zdravotní stav:
• příznivý zdravotní stav – program je přizpůsoben aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem jednotlivých účastníků
Poznámka:
• na požádání zapůjčíme NW hole za poplatek: 50,- Kč / 1 pár holí / 1 osoba
• detailní informace o místě setkání, trase, vhodném oblečení apod. Vám zašleme společně s potvrzením objednávky nebo při rezervaci termínu