Nordic walking - podzimní kondiční tréninky - Záplavy (Kladensko)

Detailní popis produktu

ZÁKLADNÍ INFORMACE

Přijměte pozvání a pojďte si udělat radost pohybem, zapracovat na technice a posílit svou kondici.

Vyrazíme společně do terénu – někdy v pohodovém vycházkovém tempu, jindy svižněji. Zaměříme se na zdokonalování techniky, čeká nás chůze po rovině i do kopce a využijeme různorodý terén. Součástí tréninků budou také cvičení s holemi zaměřená na jednotlivé svalové partie, stejně jako protahování a závěrečná relaxace.

Tyto vycházky jsou určeny pokročilejším jedincům, kteří již ovládají základy nordic walking a chtějí je upevňovat a zlepšovat. Zároveň je uvítají ti, kteří mají rádi pravidelný pohyb v menších skupinkách.

Lekce proběhnou u Turyňského rybníka v Kamenných Žehrovicích - místo s množstvím zpevněných cest, mírnými kopci i rovnými úseky s různými typy povrchů, které jsou pro nordic walking jako stvořené.

Intenzitu cvičení i tempo přizpůsobíme Vaším možnostem.


Těším se na Vás!

TERMÍNY AKCÍ: 
Sejdeme se vždy v pondělí v následujících dnech:  

POPIS:

Tréninky jsou koncipovány jako komplexní program – od rozcvičení přes zdokonalování techniky a práci s tempem až po posilování s holemi a závěrečné protažení.
Určeno pro začátečníky i pokročilejší walkery, tedy všechny, kteří mají zvládnuté základy a znají pravidla chůze nordic walking. 

DETAILY PROGRAMU:

Lokalita:

Tréninky se uskuteční u Turyňského rybníka (Záplavy) v Kamenných Žehrovicích 
 

Ostatní informace:

Místo setkání a doprava:

Sejdeme se na parkovišti u Turyňského rybníka v obci Kamenné Žehrovice (Háje). 
Parkování: přímo na místě startu je vyhrazené parkování, které se neplatí. Pokud by nebylo dostatek míst, pak je možné parkovat v okolních ulicích. 

Délka trasy: podle programu lekce, ujdeme přibližně 3 - 6 km

Přibližná délka trvání celého programu: ca 75 minut  

Obtížnost: středně náročná

Minimální počet účastníků pro realizaci akce: 3

Maximální počet osob: 20