Máte dotaz? Volejte 777 63 00 42 nebo pište: nwtours@seznam.cz
Neohodnoceno

Nordic Walking - soukromý program pro začátečníky (4 lekce)

Pokud chcete Nordic Walking provozovat aktivně a pravidelně, je dobré ovládat správnou techniku. Připravili jsme pro Vás zvýhodněný balíček, který obsahuje 1 výukovou a 3 tréninkové lekce. Díky němu získáte dostatečné teoretické informace i praktický trénink pro zvládnutí tohoto sportu.  

Soukromá lekce
Dárkový voucher
Zvolená varianta není k dispozici. Reset vybraných parametrů.
1 590 Kč 1 590 Kč 2 220 Kč 2 220 Kč 2 760 Kč 2 760 Kč 3 200 Kč 3 200 Kč 3 570 Kč 3 570 Kč od 1 590 Kč
Nordic Walking - soukromý program pro začátečníky (4 lekce)
Novinka Tip

POPIS:
Tento program zahrnuje celkem 4 lekce po 2 hodinách tréninku Nordic Walking.
V první lekci se seznámíme s Nordic Walking sportem po teoretické i praktické stránce. Zaměříme se zejména na nácvik správné techniky chůze, postavení těla a používání holí. V průběhu lekce upozorníme na chyby, které se budeme společně snažit odstraňovat. 
V dalších 3 tréninkových vycházkách, jež na tuto úvodní plynule navazují, sami postupně pocítíte zlepšování Vašeho stylu. Vyzkoušíte si nejen chůzi na rozdílném povrchu (asfalt, lesní i zpevněná cesta), ale také s různými holemi, abyste si mohli sami porovnat rozdíly.

Každou lekci zahájíme rozcvičením, abychom připravili naše tělo na pohyb. Poté se vydáme po předem naplánované trase. Během celého programu Vám bude k dispozici certifikovaný instruktor, jenž přizpůsobí jednotlivé lekce aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem všech účastníků. Program zakončíme vždy závěrečným protažením, bez kterého se neobejde žádná aktivita, tedy ani Nordic Walking. 

Nordic Walking
 je sport, který se těší čím dál větší oblibě u osob všech věkových kategorií či kondice. Při pravidelném opakování zlepší Váš zdravotní stav, vytvaruje svaly, a dokonce se při něm můžete zbavit i několika přebytečných kilogramů.


Nordic Walking Vám přinese dobrou náladu, nové zkušenosti, výzvy a zážitky.

 

PROGRAM OBSAHUJE:
• Teoretická příprava: seznámení se s Nordic Walking sportem, jeho historií, technikou a pozitivními účinky v praxi
• Praktická část: celkem 4 lekce v naplánovaných termínech (ideálně 1x týdně)
První lekce je zaměřena hlavně na výuku správné techniky, další 3 vycházky v různém terénu na ni navazují a umožňují tak účastníkovi trénink a zdokonalení se v chůzi Nordic Walking.
Každou lekci zahájíme úvodním rozcvičením a ukončíme závěrečným protažením 

 

DETAILY PROGRAMU:
Délka trvání:
• 4 lekce, každá v délce přibližně 2 hodiny

Lokalita:

• lekce realizujeme momentálně ve Středočeském kraji (Kladensko a Rakovnicko) a v Praze
• nabídku programu v jiné lokalitě zpracujeme na základě Vašeho požadavku

Délka a obtížnost trasy:

• dle lokality, délka každé trasy přibližně 3 - 8 km (počet kilometrů se bude postupně každou lekci navyšovat)
• obtížnost: lehká, poslední lekce může být i středně těžká

Sezónnost a počasí:

• celoroční
• při nepříznivém počasí doporučujeme zateplené nepromokavé oblečení v několika vrstvách (termoprádlo, tričko, mikina, nepromokavá bunda či vesta ..), nicméně nebude-li se Vám při špatném počasí chtít ven, výměna termínu je možná  

Počet osob:

• záleží na Vás, pro lepší efekt doporučujeme max. 6 osob / 1 skupina

Zdravotní stav:

• příznivý zdravotní stav – program je přizpůsoben aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem jednotlivých účastníků

Poznámka:

• zapůjčení holí je zahrnuto v ceně celého programu 
• detailní informace o místě setkání, trase, vhodném oblečení apod. Vám zašleme společně s potvrzením objednávky nebo při rezervaci termínu