Máte dotaz? Volejte 777 63 00 42 nebo pište: nwtours@seznam.cz

Nordic Walking - soukromý program pro začátečníky (5 lekcí)

Pokud se chcete Nordic Walkingu intenzivněji věnovat, získat jistotu ve správné technice či vědět, kde máte mezery, které je třeba napravit, využijte tuto nabídku 5 lekcí s instruktorem v rámci jednoho programu.

 

Soukromá lekce
Dárkový voucher
Zvolená varianta není k dispozici. Reset vybraných parametrů.
3 900 Kč 3 900 Kč 5 400 Kč 5 400 Kč 6 400 Kč 6 400 Kč 6 900 Kč 6 900 Kč 7 500 Kč 7 500 Kč od 3 900 Kč
Kategorie: Zajistíme pro Vás ..
Soukromá lekce: cena stanovena za akci dle počtu osob
Zapůjčení holí : cena stanovena za 1 pár holí pro 1 osobu za celý program

POPIS:
Tento program zahrnuje celkem 5 lekcí po 3 - 4 hodinách tréninku Nordic Walking.
V první lekci, která je vhodná pro úplné začátečníky s nulovými zkušenostmi s tímto sportem, se zaměříme zejména na nácvik správné techniky chůze. Účastníci jsou průběžně informováni o chybách, které se budeme společně snažit odstraňovat. 
V dalších 4 vycházkách, jež na tuto úvodní plynule navazují, sami postupně pocítíte zlepšování Vašeho stylu. Vyzkoušíte si chůzi v různém terénu, jako například do mírného vrchu, z kopce, i po rovině.

Každou lekci zahájíme rozcvičením, abychom připravili naše tělo na pohyb. Poté se vydáme po předem naplánované trase. Během celého programu Vám bude k dispozici certifikovaný instruktor, jenž přizpůsobí jednotlivé lekce aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem všech účastníků. Program zakončíme vždy závěrečným protažením, bez kterého se neobejde žádná aktivita, tedy ani Nordic Walking. 

Nordic Walking
 je sport, který se těší čím dál větší oblibě u osob všech věkových kategorií či kondice. Při pravidelném opakování zlepší Váš zdravotní stav, vytvaruje svaly, a dokonce se při něm můžete zbavit i několika přebytečných kilogramů.


Nordic Walking Vám přinese dobrou náladu, nové zkušenosti, výzvy a zážitky.

 

PROGRAM OBSAHUJE:
Teoretická příprava: seznámení se s Nordic Walking sportem, jeho historií, technikou a pozitivními účinky v praxi
Praktická část: celkem 5 lekcí v předem stanovených termínech, které se konají 1x týdně
První lekce je zaměřena hlavně na výuku správné techniky, další 4 vycházky v různém terénu na ni navazují a umožňují tak účastníkovi trénink a zdokonalení se v chůzi Nordic Walking.
Každou lekci zahájíme úvodním rozcvičením a ukončíme závěrečným protažením Vašich svalů.

 

DETAILY PROGRAMU:
Délka trvání:
• 5 lekcí, každá v délce 3 – 4 hodiny

Lokalita:
• lekce realizujeme momentálně ve Středočeském kraji (Kladensko a Rakovnicko) a v Praze
• nabídku programu v jiné lokalitě zpracujeme na základě Vašeho požadavku

Délka a obtížnost trasy:
• dle lokality, délka každé trasy přibližně 3 - 10 km (počet kilometrů se bude postupně každou lekci navyšovat)
• obtížnost: lehká, poslední lekce mohou být středně těžké

Sezónnost a počasí:
• celoroční
• při nepříznivém počasí doporučujeme zateplené nepromokavé oblečení v několika vrstvách (termoprádlo, tričko, mikina, nepromokavá bunda či vesta ..), nicméně nebude-li se Vám při špatném počasí chtít ven, výměna termínu je možná  

Počet osob:
• záleží na Vás, pro lepší efekt doporučujeme max. 6 osob / 1 skupina

Zdravotní stav:
• příznivý zdravotní stav – program je přizpůsoben aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem jednotlivých účastníků

Poznámka:
• na požádání zapůjčíme NW hole za poplatek: 200,- Kč / 1 pár holí  / 1 osoba / program
• detailní informace o místě setkání, trase, vhodném oblečení apod. Vám zašleme společně s potvrzením objednávky nebo při rezervaci termínu