Máte dotaz? Volejte 777 63 00 42 nebo pište: nwtours@seznam.cz

Základy nordic walking (1,5 - 2 hodiny)

Seznamení se s nordic walking, výuka základní techniky vhodná pro úplné začátečníky, kteří se s touto sportovní aktivitou setkávají poprvé. 


POPIS:

Program této lekce je vhodný pro úplné začátečníky, kteří nemají žádné nebo jen minimální zkušenosti. V průběhu dvouhodinového bloku získáte základní teoretické informace, které budeme společně nacvičovat v praxi. Zaměříme se na správný postoj, zapojení končetin a práci paží s holemi. Prozradíme si pravidla, bez kterých se neobejdete. 

Dozvíte se, také, jaký je rozdíl mezi horským trekingem (klasickou chůzí s holemi) a nordic walkingem, a proč se tento sport stává stále oblíbenějším nejen u starších osob. Po celou dobu programu Vám je k dispozici certifikovaný instruktor, který zodpoví všechny Vaše dotazy, koordinuje Vaši chůzi a upozorňuje na případné chyby či nedostatky.

Zjistíte, že jej mohou provozovat všichni bez ohledu na věk - starší, mladší i ti školou povinní. Vyzkoušíte si i různé druhy holí, abyste si mohli i případně vybrat ty správné pro sebe.

Užijete si procházku v přírodě, na čerstvém vzduchu. Domů budete odcházet s dobrým pocitem, že jste udělali něco pro sebe a své zdraví.  

 

PROGRAM OBSAHUJE:
• Teoretická příprava: seznámení se harmonogramem akce, úvod do nordic walking - jeho historie, technika a pozitivními účinky v praxi
• Praktická část: zahřátí organismu, nácvik správné techniky NW na místě a při chůzi v různém terénu s kladením důrazu na správné postupy, držení a zapojení celého těla, závěrečný strečink.

 

DETAILY PROGRAMU:
Délka trvání:
• 1,5 – 2 hodiny

Lokalita:

• lekce realizujeme momentálně ve Středočeském kraji (Kladensko, Rakovnicko) a v Praze
• nabídku programu v jiné lokalitě zpracujeme na základě Vašeho požadavku

Délka a obtížnost trasy:
• dle lokality, přibližně 3 - 5 km
• obtížnost: lehká

Sezónnost a počasí:

• celoroční
• při nepříznivém počasí doporučujeme zateplené nepromokavé oblečení v několika vrstvách (termoprádlo, tričko, mikina, nepromokavá bunda či vesta ..), nicméně nebude-li se Vám při špatném počasí chtít ven, výměna termínu je možná

Počet osob:

• veřejné lekce: max. 10 osob / 1 skupina
• soukromé lekce: dle dohody; doporučujeme max. 6 osob / 1 skupina


Zdravotní stav:

• příznivý zdravotní stav – program je přizpůsoben aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem jednotlivých účastníků

Poznámka:

• detailní informace k programům zasíláme společně s potvrzením objednávky nebo při závazné rezervaci termínu


________________________________________

OBJEDNAT LEKCI MŮŽETE ZDE:
Základní kurz nordic walking
nebo sledujte 
Aktuální nabídku veřejných akcí

 

 

 

Zpět do obchodu