Máte dotaz? Volejte 777 63 00 42 nebo pište: nwtours@seznam.cz

Nordic Walking program pro začátečníky (5 lekcí)

Pokud se chcete Nordic Walkingu intenzivněji věnovat, získat jistotu ve správné technice či vědět, kde máte mezery, které je třeba napravit, využijte tuto nabídku 5 lekcí s instruktorem v rámci jednoho programu.

 

POPIS:
Tento program zahrnuje celkem 5 lekcí po 3 - 4 hodinách tréninku Nordic Walking.
V první lekci, která je vhodná pro úplné začátečníky s nulovými zkušenostmi s tímto sportem, se zaměříme zejména na nácvik správné techniky chůze. Účastníci jsou průběžně informováni o chybách, které se budeme společně snažit odstraňovat. 
V dalších 4 vycházkách, které na tuto úvodní plynule navazují, sami postupně pocítíte zlepšování Vašeho stylu. Vyzkoušíte si chůzi v různém terénu, jako například do mírného vrchu, z kopce, i po rovině.

Každou lekci zahájíme rozcvičením, abychom připravili naše tělo na pohyb. Poté se vydáme po předem naplánované trase. Během celého programu Vám bude k dispozici certifikovaný instruktor, jenž přizpůsobí jednotlivé lekce aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem všech účastníků. Program zakončíme vždy závěrečným protažením, bez kterého se neobejde žádná aktivita, tedy ani Nordic Walking.  

Nordic Walking
je sport, který se těší čím dál větší oblibě u osob všech věkových kategorií či kondice. Při pravidelném opakování zlepší Váš zdravotní stav, vytvaruje svaly, a dokonce se při něm můžete zbavit i několika přebytečných kilogramů.


Nordic Walking Vám přinese dobrou náladu, nové zkušenosti, výzvy a zážitky.

 

PROGRAM OBSAHUJE:
Teoretická příprava: seznámení se s Nordic Walking sportem, jeho historií, technikou a pozitivními účinky v praxi
Praktická část: celkem 5 lekcí v předem stanovených termínech, které se konají 1x týdně
První lekce je zaměřena hlavně na výuku správné techniky, další 4 vycházky v různém terénu na ni navazují a umožňují tak účastníkovi trénink a zdokonalení se v chůzi Nordic Walking.
Každou lekci zahájíme úvodním rozcvičením a ukončíme závěrečným protažením Vašich svalů.

 

DETAILY PROGRAMU:
Délka trvání:
• 5 lekcí, každá v délce 3 – 4 hodiny včetně přípravy

Lokalita:

• lekce realizujeme momentálně ve Středočeském kraji (Kladensko a Rakovnicko) a v Praze
• nabídku programu v jiné lokalitě zpracujeme na základě Vašeho požadavku

Délka a obtížnost trasy:
• dle lokality, délka každé trasy přibližně 3 - 10 km (počet kilometrů se bude postupně každou lekci navyšovat)
• obtížnost: lehká, poslední lekce mohou být středně těžké

Sezónnost a počasí:

• celoroční
• při nepříznivém počasí doporučujeme zateplené nepromokavé oblečení v několika vrstvách (termoprádlo, tričko, mikina, nepromokavá bunda či vesta ..), nicméně nebude-li se Vám při špatném počasí chtít ven, výměna termínu je možná 

Počet osob:

• veřejné lekce: max. 15 osob / 1 skupina
• soukromé lekce: dle dohody

Zdravotní stav:

• příznivý zdravotní stav – program je přizpůsoben aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem jednotlivých účastníků

Poznámka:

• na požádání zapůjčíme NW hole za poplatek: 200,- Kč / 1 pár holí / 1 osoba / program
• detailní informace o místě setkání, trase, vhodném oblečení apod. Vám zašleme společně s potvrzením objednávky nebo při rezervaci termínu

 

________________________________________

OBJEDNAT PROGRAM MŮŽETE ZDE:
Nordic Walking - soukromý program pro začátečníky 
nebo sledujte 
Aktuální nabídku veřejných akcí