Mini Nordic Walking lekce pro začátečníky (2 hodiny)
Nevíte, jaký sport si vybrat pro to, abyste se dostatečně hýbali? Máte rádi procházky a pobyt v přírodě? Pokud zní Vaše odpověď kladně, pak Nordic Walking by pro Vás mohla být ta správná volba.
POPIS:
Mini Nordic Walking lekce Vám umožní seznámit se s touto aktivitou. Během programu, který trvá přibližně 2 hodiny, zjistíte, že jej mohou provozovat všichni bez ohledu na věk - starší, mladší i ty školou povinné. Nordic Walking je vhodný i k rehabilitaci po různých onemocněních a operacích. A na své si přijdou i ti, kteří bojují s nadváhou nebo se necítí v dobré kondici a chtěli by pro sebe něco udělat.
Akce je zaměřena na výuku techniky Nordic Walking. Prozradíme si pravidla, bez kterých se Nordic Walking neobejde. Postupně budeme trénovat jednotlivé kroky vedoucí ke správné chůzi.
Dozvíte se také, jaký je rozdíl mezi horským trekingem (klasickou chůzí s holemi) a Nordic Walkingem a proč se tento sport stává stále oblíbenějším zejména u starších osob. Po celou dobu programu Vám je k dispozici certifikovaný instruktor, který zodpoví všechny Vaše dotazy, koordinuje Vaši chůzi a případně opravuje chyby.
Užijete si procházku v přírodě, na čerstvém vzduchu. Domů budete odcházet s dobrým pocitem, že jste udělali něco pro sebe a své zdraví.
PROGRAM OBSAHUJE:
• Teoretická příprava: seznámení se s Nordic Walking sportem, jeho historií, technikou a pozitivními účinky v praxi
• Praktická část: zahřátí organismu, nácvik správné techniky NW na místě a při chůzi v různém terénu s kladením důrazu na správné postupy, držení a zapojení celého těla, závěrečný strečink
DETAILY PROGRAMU:
Délka trvání:
• 1,5 – 2 hodiny
Lokalita:
• lekce realizujeme momentálně ve Středočeském kraji (Kladensko, Rakovnicko) a v Praze
• nabídku programu v jiné lokalitě zpracujeme na základě Vašeho požadavku
Délka a obtížnost trasy:
• dle lokality, přibližně 3 - 5 km
• obtížnost: lehká
Sezónnost a počasí:
• celoroční
• při nepříznivém počasí doporučujeme zateplené nepromokavé oblečení v několika vrstvách (termoprádlo, tričko, mikina, nepromokavá bunda či vesta ..), nicméně nebude-li se Vám při špatném počasí chtít ven, výměna termínu je možná
Počet osob:
• veřejné lekce: max. 15 osob / 1 skupina
• soukromé lekce: dle dohody
Zdravotní stav:
• příznivý zdravotní stav – program je přizpůsoben aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem jednotlivých účastníků
Poznámka:
• na požádání zapůjčíme NW hole za poplatek: 50,- Kč / 1 pár holí / 1 osoba
• detailní informace o místě setkání, trase, vhodném oblečení apod. Vám zašleme společně s potvrzením objednávky nebo při rezervaci termínu
________________________________________
OBJEDNAT LEKCI MŮŽETE ZDE:
Mini Nordic Walking soukromá lekce pro začátečníky
nebo sledujte
Aktuální nabídku veřejných akcí