Máte dotaz? Volejte 777 63 00 42 nebo pište: nwtours@seznam.cz

Jednodenní Nordic Walking akce (6 - 8 hodin)

Tento druh akce je vhodný zejména pro ty z Vás, kteří rádi podnikáte delší výlety nebo si chcete dát více do těla. Pokud se Vám líbí Nordic Walking a nevadí Vám celodenní chůze, přijměte naše pozvání a vydejte se s námi na výlet s holemi v ruce. 

 

POPIS:
Udělejte si čas jen pro sebe a vydejte se s námi na výlet do přírody.  Půjdeme po trase, která nás zavede na historicky či jiným způsobem zajímavá místa. Povíme si také ty nejdůležitější informace a data o nich. 

Zaměříme se ale zejména na duševní odpočinek a možnosti Vašeho těla. Cílem tohoto programu není ujít spoustu kilometrů, ale orientuje se zejména na správné střídání fyzické aktivity s oddychovou, díky kterému po větší zátěži regenerujete a zároveň získáváte novou energii. 

Po krátkém úvodním seznámení se s programem se vydáme společně na cestu. Součástí akce je i několik zastávek na relaxaci, fotografování či občerstvení.

Výlety obvykle připravujeme tak, abychom začínali a končili ve stejné lokalitě. V případě jednosměrné trasy naplánujeme takové cílové místo, ze kterého je zajištěno dobré dopravní spojení zpět do výchozího bodu.

Program počítá již s tím, že účastníci mají s Nordic Walking aktivitou alespoň základní zkušenosti, případně rádi chodí na delší vzdálenosti. Nicméně, dříve, než se vydáme na cestu, připomeneme si pomocí krátké instruktáže správné techniky Nordic Walking, zejména používání holí a zapojení svalů. Program ukončíme krátkým zhodnocením celého dne a protažením svalových skupin, které dostanou zcela jistě zabrat.

 

PROGRAM OBSAHUJE:
Teoretická příprava: krátké připomenutí techniky Nordic Walking, správný postoj, držení těla a používání holí  
Praktická část: příprava na výlet, trasa dle programu, závěrečný strečink

 

DETAILY PROGRAMU:
Délka trvání:
• přibližně 6 - 8 hodin (trénink ca 15 minut, výlet po naplánované trase 5,5 - 7,5 hodin včetně zastávek, závěrečný strečink)

Lokalita:

• lekce realizujeme momentálně ve Středočeském kraji (Kladensko a Rakovnicko) a v Praze
• nabídku programu v jiné lokalitě zpracujeme na základě Vašeho požadavku

Délka a obtížnost trasy:
• dle lokality, přibližně 12 - 24 km
• obtížnost: středně těžká až těžší

Sezónnost a počasí:

• celoroční
• při nepříznivém počasí doporučujeme zateplené nepromokavé oblečení v několika vrstvách (termoprádlo, tričko, mikina, nepromokavá bunda či vesta ..), nicméně nebude-li se Vám při špatném počasí chtít ven, výměna termínu je možná 

Počet osob:

• veřejné lekce: max. 15 osob / 1 skupina
• soukromé lekce: dle dohody

Zdravotní stav:

• příznivý zdravotní stav – program je přizpůsoben aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem jednotlivých účastníků

Poznámka:

• na požádání zapůjčíme NW hole za poplatek: 100,- Kč / 1 pár holí / 1 osoba
• detailní informace o místě setkání, trase, vhodném oblečení apod. Vám zašleme společně s potvrzením objednávky nebo při rezervaci termínu

 

_____________________________________

OBJEDNAT PROGRAM MŮŽETE ZDE:
Jednodenní Nordic Walking výlet jen pro Vás
nebo sledujte 
Aktuální nabídku veřejných akcí