Mini Nordic Walking výlet jen pro vás
Udělejte něco pro sebe a své zdraví. Přijměte naše pozvání na dvouhodinovou vycházku, kondiční trénink nebo kratší výlet. Vezmeme si Nordic Walking hole a vydáme se do přírody po předem naplánované trase.
| Kategorie: | Nordic Walking lekce a výlety |
|---|
POPIS:
Tento mini výlet je určen všem milovníkům každodenního pohybu a zdravé chůze. S Nordic Walking holemi v ruce bude aktivita ještě efektivnější než klasická vycházka. Při rychlejším tempu může být dokonce i vhodnou alternativou k běhu. Rozložíme zátěž do celého těla, ulevíme tak dolním končetinám, kyčelním kloubům i kolenům. Zapojíme paže a horní část těla.
Během dvouhodinového programu ujdeme přibližně 6 - 10 km, podle možností jednotlivých účastníků. Připomeneme si pravidla, bez kterých se Nordic Walking neobejde, a bude-li třeba, zapracujeme na správné technice.
Jestli si "jen" užijete pobyt na čerstvém vzduchu, rychlejší procházku nebo si společně dáme do těla, bude záležet jen na Vás, Vašich přáních a možnostech.
Můžete se kochat, fotit si přírodu nebo si užívat radost z pohybu a splněných cílů. Domů se vrátíte s dobrým pocitem, protože jste udělali něco pro sebe a své zdraví.
Nechce se Vám? Překonejte sami sebe. Po návratu zcela jistě tento krok oceníte.
Koncepty těchto akcí vycházejí ze skutečnosti, že jednotliví účastníci mají alespoň základní znalosti a informace o správné technice Nordic Walking.
PROGRAM OBSAHUJE:
• Teoretická příprava: seznámení se s programem, krátká teoretická instruktáž
• Praktická část: rozcvičení, výlet / trénink po předem stanovené trase, závěrečné protažení
DETAILY PROGRAMU:
Délka trvání:
• 1,5 – 2 hodiny
Lokalita:
• lekce realizujeme momentálně ve Středočeském kraji (Kladensko, Rakovnicko) a v Praze
• nabídku programu v jiné lokalitě zpracujeme na základě Vašeho požadavku
Délka a obtížnost trasy:
• dle lokality, přibližně 6 - 10 km
• obtížnost: lehká
Sezónnost a počasí:
• celoroční
• při nepříznivém počasí doporučujeme zateplené nepromokavé oblečení v několika vrstvách (termoprádlo, tričko, mikina, nepromokavá bunda či vesta ..), nicméně nebude-li se Vám při špatném počasí chtít ven, výměna termínu je možná
Počet osob:
• dle dohody, doporučujeme max. 6 osob / 1 instruktor
Zdravotní stav:
• příznivý zdravotní stav – program je přizpůsoben aktuálnímu zdravotnímu stavu a možnostem jednotlivých účastníků
Poznámka:
• na požádání zapůjčíme NW hole za poplatek: 50,- Kč / 1 pár holí / 1 osoba
• detailní informace o místě setkání, trase, vhodném oblečení apod. Vám zašleme společně s potvrzením objednávky nebo při rezervaci termínu